Ricette vegane e vegetariane, con calorie e macro già calcolati
Segui un'alimentazione vegana o vegetariana? Chiedi all'AI piatti adatti a te e tieni d'occhio le proteine, il macro su cui si sbaglia più spesso.
Scegli Vegano o Vegetariano
Quando chiedi una ricetta, scegli la preferenza Vegano o Vegetariano e indica gli ingredienti che hai.
- Ricetta con grammature e preparazione
- Calorie e macro già calcolati
- Puoi aggiungere un limite di calorie
Un esempio: ceci, gorgonzola e pomodorini
Una ricetta vegetariana pronta in 15 minuti: legumi e formaggio insieme per arrivare a 21 g di proteine.
- Ingredienti con grammature
- Preparazione passo per passo
- Aggiungi al diario, salva o crea la spesa
Occhio alle proteine
Nelle diete vegetali le proteine sono spesso sotto l'obiettivo: le statistiche te lo mostrano subito.
- Grammi medi al giorno
- Consiglio pratico per ogni macro
Come usare FoKali se sei vegano o vegetariano
FoKali non ha un preset «vegano»: imposti il tuo obiettivo con le percentuali che preferisci (per esempio più proteine con il preset Cutting) e chiedi le ricette con la preferenza Vegano o Vegetariano. I pasti li registri come sempre, con una foto o una descrizione.
Domande frequenti
FoKali ha un piano vegano?
Non c'è un preset di dieta vegano, ma puoi chiedere ricette con la preferenza Vegano o Vegetariano e impostare le percentuali dei macro come preferisci.
Le ricette vegane hanno i valori nutrizionali?
Sì: ogni ricetta suggerita mostra calorie, proteine, carboidrati e grassi, oltre a ingredienti e preparazione.
Posso registrare un pasto vegano con una foto?
Sì, l'analisi da foto funziona con qualsiasi piatto; aggiungere gli ingredienti (per esempio tofu, ceci, seitan) migliora la stima.
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